Tips mantelzorg in balans

Om de zorg voor een ander vol te kunnen houden is het belangrijk dat u uw grenzen bewaakt, daarin eerlijk bent naar uzelf én op tijd om hulp vraagt. Stel uzelf regelmatig de vraag: ‘Wat heb IK nodig om dit vol te houden’.

Er is geen toverformule voor wat werkt bij mantelzorg. Iedere situatie is immers uniek en elk mens is anders. Onderstaande tips en adviezen kunnen u mogelijk helpen om de zorg goed vol te houden.

• Vraag op tijd om hulp. Als de ander ‘nee’ zegt kunt u nog een andere oplossing vinden
• Maak tijd voor uzelf: en voel u hier niet schuldig over
• Wees open en praat met uw omgeving over de situatie: geef aan waar u behoefte aan heeft
• Blijf het contact met familie en vrienden onderhouden: probeer familieleden en vrienden te betrekken in de zorg voor uw naaste. Dat zorgt voor meer begrip voor de situatie en voorkomt dat u vereenzaamt
• Plan vooruit: weten waar u aan toe bent geeft rust. Het is de investering waard
• Stel grenzen: durf assertief te zijn, alleen u weet wat u aankunt
• Durf hulp te vragen (en doe dit op tijd): van zowel professionals maar ook van familie of vrienden
• Wees lief voor uzelf: iedereen is het wel eens zat om mantelzorger te zijn. Schaam u niet voor uw gevoelens en gedrag
• Verdiep u in de aandoening van uw naaste. inzicht kan het gemakkelijker maken om de situatie te accepteren
• Denk na en praat over de regie: dit is moeilijk maar het geeft rust om te praten over keuzes die gemaakt moeten worden in lastige situaties (opname verpleeghuis, reanimatie etc.)
• Leer loslaten: erken uw eigen beperkingen en wees daar eerlijk over én durf de zorg ook uit handen te geven.
• Probeer trots te zijn op uzelf. U vervult een belangrijke taak!

Hulp vragen is geen teken van zwakte. U zult merken dat anderen graag bereid zijn een handje te helpen.