Zo voorkomt u vallen
6 tips om u op de been te houden.
Een val kan nare gevolgen hebben. Lichamelijk, door kneuzingen of een breuk. En ook geestelijk. Want iemand die gevallen is, is vaak bang om opnieuw te vallen. Gelukkig kunt u veel doen om vallen te voorkomen.
Tips:
Blijf actief
Train uw evenwicht en behoud of verbeter uw spierkracht. Dit doet u al door de trap te nemen of door te wandelen.Maak het huis veilig
Denk aan goede verlichting, een veilige trap, beugels in de wc en douche én antislip materiaal.Laat uw medicijnen controleren
Sommige medicijnen zorgen ervoor dat u zich duizelig of slaperig voelt of ze zorgen voor slappe spieren of een trage(re) reactie. Overleg elk jaar uw medicijngebruik met de huisarts of apotheek.Laat uw ogen controleren
Goed zich is erg belangrijk voor een goede balans. Zorg ervoor dat uw ogen regelmatig worden gecontroleerd. Een reserve bril is geen overbodige luxe.Draag stevige en passende schoenen.
Door binnen en buiten passende en stevige schoenen te dragen met voldoende profiel en een lage hak, heeft u minder kans op uitglijden.Goede voeding.
Gezonde en goede voeding draagt bij aan sterke spieren en botten. het is daarom belangrijk om genoeg te eten, met voldoende eiwitten, vitamines en mineralen.
Meer informatie? bekijk hier de brochure 'Blijf overeind, voorkom vallen' van veiligheid.nl
MeiJo helpt!
MeiJo biedt een scala aan diensten en producten die u kunnen helpen om vallen te voorkomen:
Opticien aan huis
Schoenservice aan huis
Korting op hulpmiddelen
Voedingsadvies
Sport- en bewegen en Fit en actief zwemmen