Online workshops: Vitaal ouder worden
Zo gezond en gelukkig mogelijk oud worden. Wie wil dat nou niet? In samenwerking met Bewegen werkt en andere ledenorganisaties bieden we een aantal mooie workshops aan. Experts geven een online workshop over verschillende onderwerpen als ontspanning en slapen, fit blijven als mantelzorger en yoga.
Thuis online te volgen
U kunt de workshop thuis in uw eigen omgeving volgen. Vitaal ouder worden heeft voor iedereen een andere betekenis. Zolang u zich energiek en veerkrachtig voelt, is dat het belangrijkste. De online workshops helpen u hierbij en zijn volledig toepasbaar op uw eigen persoonlijke situatie.
We hebben 4 varianten die zowel in het voor- als in het najaar gegeven worden. U kunt zich nu inschrijven voor de voorjaarseditie.
Schrijf u in voor de workshop(s) naar keuze.
Klik op de aanmeldknop. U vult uw naam en e-mailadres en klikt dan op Bevestig. U ontvangt dan direct een bevestigingsmail - deze kan in Ongewenst/Spam terecht komen. Alvast veel plezier met uw workshop(s)!
1. Workshop Lekker in je vel
Vol energie, opgewekt en fluitend door de dag gaan. Dat willen we allemaal. Toch is het best moeilijk om altijd de keuzes te maken die bijdragen aan dat ‘lekker in je vel’ gevoel. In deze workshop ontdekt u waarvan u lekker in uw vel zit én hoe u dat kunt stimuleren. U gaat aan de slag met werkvormen die u aan het denken zetten en op weg helpen. Aan het eind van de workshop heeft u uw ‘lekker in je vel’ actie bedacht.
Duur: 60 minuten, door Jobjan Blonk
2. Workshop Vitaal door slaap en ontspanning
Goed zorgen voor je slaap en ontspanning is in onze wereld vol verwachtingen vaak een uitdaging. Jammer, want de mate van ontspanning heeft invloed op slaap en je slaap heeft grote invloed op de fysieke en mentale gezondheid. Kortom; uw keuzes overdag bepalen hoe u ’s avonds in bed ligt en de volgende dag opstaat! In deze workshop gaan we in op je eigen invloed op uw slaap, het belang van slapen en de relatie van slapen met herstel en ontspanning. U wordt bewust van uw eigen slaap- en ontspangedrag en gaat voor uzelf na wat dit betekent in relatie tot uw vitaliteit. U gaat op zoek naar mogelijkheden om ontspanning en/of slaap in uw dagelijks leven extra aandacht te geven.
Duur: 60 minuten, door Karin Leferink
3. Workshop Yoga
Tijd om even stil te staan! Dit leert u in de Workshop Yoga. Soms is het lichaam te onrustig om stil te zitten. Yoga is Mindfulness in beweging. Volledig bewustzijn van het hele lichaam en je adem. De fysieke houdingen zorgen voor een krachtig lichaam dat beter om kan gaan met stressvolle situaties. Yoga gaat niet om hoe lenig u bent, maar om het ervaren en voelen wat er in uw lichaam gebeurt. Deelnemen aan deze workshop betekent een opstap naar ‘bewust in balans komen’. Uw krijgt oefeningen aangereikt die ervoor zorgen dat fysieke spanning verdwijnt. Het resultaat van de workshop is het verbeteren of het op peil houden van uw persoonlijke gezondheid. Uw voelt zich meer in balans en ontspannen.
Duur: 60 minuten, door Marieke Sportel
4. Workshop In balans als mantelzorger
Mantelzorg kan iedereen overkomen. In deze workshop vormen de vele verhalen van mantelzorgers de rode draad. Ze bieden u de mogelijkheid na te denken over de kostbare rol van mantelzorgers (en misschien wel uzelf). Over aandacht voor uw eigen welzijn, praktische inzichten, herkenbare situaties en een frisse blik naar de toekomst.
Duur: 60 minuten, Mantelzorgconsulent Carinova en podcastmaker Ellen Bokdam
